CROSS MUM
Si has sido mamá y tienes sintomatología asociada al postparto o necesitas
ponerte en forma para afrontar la llegada del bebé y volver a sentirte “como
antes” ¡esta clase es para ti!
Se trata de un entrenamiento especializado enfocado en la readaptación del ejercicio físico y la puesta en forma tras el parto. Siempre respetando tanto la musculatura abdominal como del suelo pélvico. Las sesiones de entrenamiento son totalmente compatibles con el Programa de Recuperación Postparto para conseguir así una recuperación óptima e integral hecha por y para ti.
- Recupera tu suelo pélvico y faja abdominal de forma respetuosa
- Ejercicios adaptados según el tipo de parto, ya sea vaginal o cesárea
- Combina el ejercicio de fuerza con el ejercicio cardiovacular, siempre adaptados a la condición física de cada persona
- Disfruta de este ratito para ti, para cuidarte y conectar de nuevo con tu cuerpo
- Tras dar a luz quizás te parezca imposible sacar un ratito para tu en esta etapa nueva como mamá. Por ello, ¡ven a entrenar junto a tu bebé siempre que lo desees!
Los grupos de entrenamiento son reducidos, de máximo 6 personas, por lo que la atención será lo más individualizada posible atendiendo a las necesidades de cada persona. Además, al venir a entrenar en grupo podrás compartir experiencias con otras chicas en el mismo momento vital y hacer nuevas amistades.
Si los horarios no te encajan o te gustaría que las sesiones fueran más
personalizadas e individualizadas, también tienes la opción de entrenamiento personal. Además, con los entrenamientos dúo, puedes venir a entrenar por el mismo precio acompañada de una amig@ o un familiar y os planificaría las sesiones en conjunto.
Antes de la incorporación al grupo de Cross Mum, es imprescindible realizar una valoración individual en consulta para poder evaluar tanto tu suelo pélvico y abdomen como tu condición física y así poder establecer un plan de entrenamiento lo más personalizado posible según las necesidades. En esta sesión, también aprenderás a realizar la técnica de los ejercicios correctamente para así poder llevarlo a la práctica cuando vengas a entrenar. Además, por formar parte del programa de entrenamiento, te ofrezco un precio reducido de esta primera consulta que deberá abonarse junto con la primera mensualidad.
INFORMACIÓN
- Cuándo iniciar: A criterio de la fisioterapeuta una vez hecha la valoración diagnóstica; pero por lo general, pasadas 6 semanas si el parto ha sido vaginal u 8 semanas si el parto ha sido por cesárea
- Duración: 50 minutos
- Horarios: consultar
- Precio valoración previa individual: 55€
- Precio mensual: 55€ al mes 1d/semana y 100€ al mes 2d/semana
- Precio trimestral: 160€ al mes 1d/semana y 290€ al mes 2d/semana
- Entrenamiento personal o dúo: 55€ por sesión
- Bono de 5 sesiones de entrenamiento personal o dúo: 250€
