CORE + HIPOPRESIVOS
Los hipopresivos se han conocido popularmente como el mejor método de entrenamiento para recuperar el abdomen de una mujer tras el parto. Pero, ¿para qué sirven realmente los hipopresivos? ¿Son solo para las mujeres?
Los hipopresivos son un conjunto secuenciado de ejercicios posturales y respiratorios, que tiene como objetivo principal tonificar la musculatura profunda. Además, son muy eficaces para prevenir diferentes patologías y aportar mejoras en cuanto al rendimiento físico.
- Tonifica la musculatura profunda
- Disminuye la presión intraabdominal y ayuda al ascenso visceral (vejiga, utero, recto).
- Mejora la alineación corporal y la postura.
- Mejora la capacidad pulmonar, mejorando así el rendimiento físico.
- Mejora la función sexual.
- Pueden ser útiles cómo tratamiento/prevención para algunas de las disfunciones del suelo pélvico.
Además, he diseñado un programa específico donde combinaremos la gimnasia abdominal hipopresiva con el trabajo de activación de tu CORE. Dedicaremos una primera parte de la sesión a activar de manera consciente la musculatura profunda del suelo pélvico y abdomen. De esta manera conseguiremos fortalecer y estabilizar nuestra zona central mejorando así el rendimiento en las actividades de nuestra vida diaria.
Los grupos de entrenamiento son reducidos, de máximo 6 personas, por lo que la atención será lo más individualizada posible atendiendo a las necesidades de cada persona. Además, al venir a las sesiones en grupo podrás compartir experiencias con tus compañeras y hacer nuevas amistades.
Si los horarios no te encajan o te gustaría que las sesiones fueran más personalizadas e individualizadas, también tienes la opción de entrenamiento personal. Además, con los entrenamientos dúo, puedes venir a entrenar por el mismo precio acompañada de una amig@ o un familiar y os planificaría las sesiones en conjunto.
Antes de la incorporación al grupo de Core + Hipopresivos, es imprescindible realizar una valoración individual en consulta para poder evaluar tanto tu suelo pélvico y abdomen como tu condición física y así poder establecer un plan de entrenamiento lo más personalizado posible según las necesidades. En esta sesión, también aprenderás a realizar la técnica de los ejercicios correctamente para así poder llevarlo a la práctica cuando vengas a las sesiones. Además, por formar parte del programa gimnasia abdominal hipopresiva, te ofrezco un precio reducido de esta primera consulta que deberá abonarse junto con la primera mensualidad.
INFORMACIÓN
- Cuándo iniciar: En cualquier momento, siempre y cuando haya disponibilidad en los grupos.
- Duración: 50 minutos
- Horarios: consultar
- Precio valoración previa individual: 55€
- Precio mensual: 58€ al mes 1d/semana y 105€ al mes 2d/semana
- Precio trimestral: 165€ al mes 1d/semana y 303€ al mes 2d/semana
- Entrenamiento personal o dúo: 55€ por sesión
- Bono de 5 sesiones de entrenamiento personal o dúo: 250€
